摆脱稀缺，远离穷忙

什么是稀缺状态，其实很容易定义：就是你为了眼前的事情疲于奔命，没有带宽思考与准备长期有价值的事情的状态。

每个人都要保持足够的警惕，因为每个人都可能在任何时候出现这种「稀缺状态」。

我有一段时间就是这样的稀缺状态，每天24小时安排的紧紧的，似乎没有一丝空闲，没有时间陪伴家人，没有时间看美剧，没有时间躺下来看看书，没有时间健身，没有时间去拍照，没有时间去思考未来… 不仅没有时间做这些长期来说更重要的事情，连每天的各种事务都是疲于奔命，忙着去应付。这无疑是让人感觉窒息的状态。

当然，出现这种状态是各种矛盾长期积累的结果，不是一句话，一个想法就可以轻松摆脱。

我自己花了一个月左右的时间调整，如今收到了比较好的成效。有时间陪伴家人，有时间看美剧，有时间看书，有时间和朋友聊天，有时间去拍照，也有时间去思考未来。虽然工作还是一如既往的忙，但是我已经有信心摆脱稀缺状态，找到一个更自在的我。

如何调整自己？需要明确几个要点：

第一、明确目标，学会聚焦 —— 明确生活中什么最重要，围绕最重要的目标去发展自己。

第二、学会说No、学会放弃、学会减法 —— 人们希望获得，希望填满，希望说Yes，希望做好人。但是如果我们一直这样，我们的生活会不堪重负。 

第三、不要填满自己的日程表，学会放空 —— 我现在通过小睡和冥想来给自己每日时间中增加空白。恰到好处的空白是伟大艺术品的必备要素，对于人生， 我们也需要学会给每天的生活留有足够的空白。

第四、坚持冥想 —— 越南建筑师武重义的创造力秘诀就是冥想。他在自己的第一本著作《无限接近自然》的第一章着重讲了自己对于冥想的体会。他认为冥想是创造力的关键，他现在大部分时间在缅甸的森林中冥想，每天只花15-30分钟与自己的建筑工作室成员进行线上会议，沟通事务。

第五、优化生活细节 —— 减少不必要的时间浪费，在最合适的时间做最合适的事情。比如有段时间因为早晨写作时间紧张，所以挪到晚上写作，一般会在半夜12点左右完成写作，但是问题在于为了晚上写作，在写作前需要打盹儿10分钟左右。而完成写作之后，短时间内大脑皮层比较兴奋，难以快速入睡。这样的生活方式带来恶性循环。痛定思痛，还是做出调整，晚上早点入睡（11点之前上床），但是在早晨6点之前起床写作。这样的安排会更合理，第一缺少晚上写作时不必要的浪费，第二是早晨用一个清澈的大脑写作，状态要好很多。

当然，最为关键的还是：要警惕自己生活中出现的稀缺状态。这种状态会逐步耗尽你的生活精力，让你成为生活的奴隶，而非生活的主人。在这种状态下，你会变得疲惫、易怒、短视，你会距离真实的自己越来越远。你以为可以通过牺牲自己的感受来追求所谓的自由，其实天下哪有这样的道理。真理永远是：通过放弃自由去追求自由，是南辕北辙。

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其实人生的道理没有那么多，关键的就几条，能深入理解并运用于工作和生活，就能让自己的生活产生质的变化，而「稀缺」正好属于关键的人生道理之一。很多人工作和生活都很努力，也很辛苦，但就是因为长期陷于稀缺状态而距离自己的理想生活越来越远，终日「穷忙」。我在知识星球有一个关键语音「稀缺产生的原因和破局」对此做了深入分析。

有辉友反馈到：

复利来自于收益再投资，突然感觉这句话朴素又神奇。听完辉哥解读，像是找到了进入正向反馈循环的钥匙🔑，可以有能力走出稀缺状态。无论是工作提升还是身体健康方面，而且对我陪伴教养孩子也有启发。

如果你感觉自己长期处于穷忙状态，一定不要错过这条语音。收听语音的方法，请扫描下图二维码收听。听完之后，请务必给出自己的反馈 —— 这对我很重要，对你更重要。

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摆脱稀缺，摆脱穷忙

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